절기상 대한(大寒)인 20일부터 강력한 한파가 시작될 전망이다. 기상청에 따르면 이날 전국 아침 최저기온은 영하 17도에서 영하 3도 사이로 예보됐다. 대부분 지역에서 전날보다 기온이 10도 안팎 급락할 것으로 보인다. 기온 하강에…
기온이 오르면서 점심 식사 후 졸음을 호소하는 사람들이 늘고 있다. 흔히 낮잠은 생활 리듬을 깨는 습관으로 여겨지지만, 적절한 시간과 방식만 지킨다면 오히려 집중력과 인지 기능을 끌어올리는 효과적인 휴식이 될 수…
최근 MZ세대를 중심으로 사우나 문화가 새로운 흐름을 타고 있다. 과거처럼 단순히 땀을 빼는 공간을 넘어, 휴식과 체험, 취향 소비가 결합된 복합 힐링 공간으로 재해석되고 있다. 로컬 사우나 투어, 1인 세신샵,…
16일 전국 대부분 지역에서 미세먼지 농도가 ‘나쁨’ 수준을 보이면서 소아 호흡기 건강에 비상이 걸렸다. 전문가들은 미세먼지가 어린이의 천식과 알레르기 비염 증상을 악화시키고, 장기적으로는 폐 기능 저하로 이어질 수 있다며 각별한…
겨울방학은 학교 급식과 등교 일정이 사라지면서 소아청소년의 생활 리듬이 쉽게 흐트러지는 시기다. 이로 인해 불규칙한 식사와 간식 섭취가 반복되면 소아 비만이나 섭식장애 등 건강 문제로 이어질 수 있어 주의가 필요하다.…
잠을 충분히 자지 않는 것이 단순한 피로나 일시적인 컨디션 저하를 넘어, 실제 기대수명 단축과 밀접하게 연관돼 있다는 연구 결과가 나왔다. 특히 수면 부족은 식습관이나 신체 활동, 사회적 고립보다도 기대수명과 더…
아침 식사는 하루 신진대사를 깨우는 출발점이다. 하지만 선택하는 메뉴에 따라 건강을 돕는 첫 끼가 될 수도, 비만과 만성 질환의 시작이 될 수도 있다. 미국 클리블랜드 클리닉(Cleveland Clinic)의 임상 영양사 케이트…
샤이니 민호가 자신만의 독특한 건강 관리법을 공개했습니다. 지난 2일 유튜브 채널 ‘TEO’의 웹 예능 ‘살롱드립’에 출연한 민호는 근황 이야기와 함께 ‘감기에 걸리지 않는 몸’의 비결을 밝혀 화제를 모았습니다. 이날 장도연이…
배우 김유정이 어린 시절부터 이어진 극심한 체중 관리와 다이어트로 인해 느꼈던 서러움을 솔직하게 털어놓으며 많은 이들의 공감을 얻고 있습니다. 16일 정재형의 유튜브 채널 "요정재형"에 공개된 영상 "4살 때부터 우리 모두…
오는 6일은 전국이 대체로 맑겠지만, 밤부터는 구름이 점차 많아질 전망입니다. 일교차가 크고 일부 지역에서는 미세먼지 농도가 높아 건강관리에 주의가 필요합니다. 5일 기상청에 따르면 6일은 전국 대부분 지역에서 맑은 날씨가 이어지겠으며,…
