사무실 창가도 위험하다? 5년 새 33% 급증한 피부암 예방법

핵심요약

기사 핵심 요약

최근 5년간 33% 급증한 피부암은 자외선이 주원인이며, 특히 자외선A(UVA)는 유리창을 통과해 실내에서도 피부에 영향을 줄 수 있다. 따라서 창가 근무자나 운전자도 안심할 수 없으며, 일상적인 자외선 차단과 함께 'ABCDE 자가 진단법'을 통한 주기적인 피부 점검이 중요한 예방법으로 권장된다.

• 국내 피부암 환자 수 최근 5년간 33% 급증, 실내 자외선 노출도 주요 원인으로 지목된다.
• 비대칭성, 불규칙한 경계, 다양한 색상, 큰 직경, 변화를 살피는 'ABCDE 자가 진단법'으로 피부를 점검할 수 있다.
• 동양인은 손발바닥이나 손발톱 밑에 생기는 점과 검은 줄의 변화를 특히 주의 깊게 관찰해야 한다.

최근 5년간 33% 증가한 피부암, 실내 생활도 안심할 수 없다

건강보험심사평가원의 국민관심질병통계에 따르면 2024년 기준 국내 피부암 환자는 약 3만 6000명으로, 최근 5년 사이 약 33% 증가했다. 과거 피부암은 야외 활동이 잦은 특정 집단의 질병으로 여겨졌으나, 이제는 실내 생활 비중이 높은 직장인을 포함해 연령과 직업군을 가리지 않고 주의가 필요한 질환이 됐다.

피부암의 주범 '자외선', 유리창도 뚫는다

피부암의 주요 원인인 자외선은 장기간 반복 노출 시 피부 세포의 DNA를 손상시켜 기저세포암, 편평세포암, 악성흑색종 등의 발생 위험을 높인다. 많은 사람이 실내에 있으면 자외선으로부터 안전하다고 생각하지만, 자외선A(UVA)는 파장이 길어 일반 유리창을 통과한다. 이 때문에 햇빛이 잘 드는 창가 자리에서 오래 근무하거나 운전 시간이 긴 사람은 자신도 모르는 사이 지속적으로 자외선에 노출될 수 있다.

전문가들은 자외선 차단이 단순히 피부 노화를 막는 미용 관리를 넘어, 피부암 예방을 위한 가장 기본적인 건강 관리 습관이라고 강조한다. 실내에 머무는 시간이 길더라도 창문을 통해 들어오는 자외선의 영향을 고려해 꾸준한 관리가 필요하다.

내 몸의 점, 피부암 신호일까? 'ABCDE 자가 진단법'

피부과에서는 점의 악성 여부를 가늠하는 기준으로 'ABCDE 자가 진단법'을 활용한다. 이는 비대칭성, 경계, 색상, 직경, 변화의 5가지 요소를 확인하는 방법이다. 몸에 새로운 점이 생기거나 기존 점의 모양이 변했다면 이 기준에 따라 살펴볼 수 있다. 다만 이 진단법은 일반적인 참고 기준이므로, 의심스러운 변화가 관찰되면 반드시 전문의의 정확한 진단을 받아야 한다.

ABCDE 법칙 상세 기준

ABCDE 법칙은 점의 비대칭성, 불규칙한 경계, 다양한 색상, 큰 직경, 그리고 시간에 따른 변화를 기준으로 피부암 가능성을 살펴보는 자가 진단 기준이다. 이 중에서도 가장 중요한 것은 E(Evolution)에 해당하는 '변화'로, 오래전부터 있던 점이라도 갑자기 크기나 색이 달라졌다면 검사가 필요하다.

피부암 의심 점 자가 진단 'ABCDE 법칙'

구분	영문 (약자)	의심 기준 설명
비대칭성	Asymmetry (A)	점의 좌우 모양이 대칭을 이루지 않고 한쪽으로 치우치거나 찌그러진 형태를 띤다.
경계	Border (B)	정상적인 점과 달리 경계가 매끄럽지 않고 톱니 모양으로 울퉁불퉁하거나 삐죽삐죽하다.
색상	Color (C)	한 개의 점 안에 검은색, 갈색, 붉은색, 흰색 등 두 가지 이상의 색이 섞여 있거나 균일하지 않다.
직경	Diameter (D)	점의 직경이 6mm 이상으로, 연필 뒷부분의 지우개 크기보다 크거나 점차 커진다.
변화·진행	Evolution (E)	기존 점의 크기, 모양, 색이 눈에 띄게 변하거나, 없던 점이 새로 생겨 자라거나, 가려움·통증·출혈 등이 나타난다.

자료: 국가암정보센터, 대한피부과학회 진료 권고안 참고

손·발바닥, 손발톱 밑 검은 줄… 동양인이 주의할 증상

동양인은 서양인에 비해 손바닥, 발바닥, 손발톱 밑과 같은 신체 말단 부위에 발생하는 '말단흑색종' 비중이 상대적으로 높다. 따라서 해당 부위의 변화를 유심히 관찰할 필요가 있다. 이 부위들은 평소 눈에 잘 띄지 않고 단순 외상이나 색소 침착으로 오인하기 쉬워 발견이 늦어지는 경우가 많다.

손발톱에 생긴 검은 세로줄이 시간이 지나며 넓어지거나 색이 불규칙해지는 경우, 또는 손바닥이나 발바닥에 있던 점의 경계가 불분명해지고 크기가 커지는 경우에는 피부암을 의심하고 전문의의 진료를 받는 것이 권장된다.

피부암 예방의 첫걸음, 올바른 자외선 차단 습관

피부암을 효과적으로 예방하려면 외출 30분 전에 자외선 차단제를 충분히 바르고 2~3시간마다 덧바르는 습관이 중요하다. 땀을 많이 흘렸거나 물에 닿았다면 차단 효과가 떨어지므로 즉시 덧발라야 한다. 효과적인 자외선 차단을 위해서는 올바른 자외선 차단제 선택과 사용법을 숙지하는 것이 도움이 된다.

의심스러운 점을 발견했을 때 미용 목적으로 성급하게 제거하는 것은 주의해야 한다. 만약 해당 점이 악성 종양일 경우, 정확한 진단을 위한 조직검사 기회를 놓칠 수 있기 때문이다. 점을 제거하기 전에는 반드시 피부과 전문의와 상담해 악성 가능성을 먼저 확인하는 과정이 필요하다. 더 자세한 피부암 정보는 국가암정보센터와 같은 공신력 있는 기관의 자료를 참고할 수 있다.

자주 묻는 질문

사무실 창가에만 있어도 정말 피부암 위험이 있나요?

네, 피부 노화와 피부암의 원인이 되는 자외선A(UVA)는 유리창을 통과할 수 있습니다. 따라서 창가 자리에서 오랜 시간 근무하거나 운전을 많이 하는 경우, 실내에서도 자외선에 노출되어 피부암 위험이 높아질 수 있으므로 자외선 차단제를 사용하는 것이 좋습니다.

몸에 있는 점을 모두 제거하면 피부암을 예방할 수 있나요?

모든 점이 암으로 발전하는 것은 아니며, 무분별한 제거는 권장되지 않습니다. 특히 악성 흑색종일 가능성이 있는 점을 조직검사 없이 제거하면 진단 기회를 놓칠 수 있습니다. 점에 변화가 관찰된다면 먼저 피부과 전문의의 진료를 받아보는 것이 중요합니다.