“58kg 넘자 경고등 켜졌다”…톱모델 한혜진, 2주 다이어트 선언

톱모델 한혜진이 자신의 최대 몸무게가 58kg이라고 밝히며 다이어트에 돌입했습니다.

명절 연휴 동안 늘어난 체중을 관리하기 위해 2주 집중 다이어트 계획을 공개했습니다.

톱모델 한혜진이 체중 관리에 나선 근황을 공개했습니다.

12일 유튜브 채널 ‘한혜진’에는 ‘드디어 돌아온 톱모델의 건강관리’라는 제목의 영상이 공개됐습니다.

영상에서 한혜진은 명절 연휴 동안 증가한 체중을 관리하기 위해 2주간의 다이어트 계획을 시작했다고 밝혔습니다.

한혜진은 설 연휴 마지막 날 다이어트를 시작하며 “본가에서 정말 많이 먹었다”고 말했습니다. 그는 공복 러닝을 시작으로 본격적인 체중 관리에 돌입했습니다.

이후에도 러닝과 웨이트 트레이닝 등 강도 높은 운동을 이어갔습니다. 운동과 함께 식단 관리도 병행했습니다.

영상에서는 한혜진이 직접 준비한 식단도 공개됐습니다. 그는 김과 막회, 잡곡밥을 마늘과 고추, 쌈장과 함께 먹는 식단을 소개했습니다.

한혜진은 “오늘 두 시간 반 동안 운동했다”며 “다이어트를 하면서 일반식을 먹는 것이 의아할 수 있지만 스스로를 달래며 꾸준히 이어가려고 한다”고 설명했습니다.

또한 체중과 체성분 검사 결과도 솔직하게 공개했습니다. 그는 “오늘 인바디를 측정했는데 결과가 정말 최악이었다”고 말했습니다.

이어 “제 임계점이 58kg인데 절대 넘으면 안 되는 몸무게”라며 “아침에 결과를 보고 경고등이 켜졌다”고 밝혔습니다.

한혜진은 체중 증가보다 근육량 감소가 더 걱정된다고 말했습니다. 그는 “목과 어깨 상태가 좋지 않아 웨이트 운동을 가볍게 하고 있다”며 “살이 찐 것도 문제지만 근육량이 줄어든 것이 더 속상하다”고 털어놨습니다.

또 “체지방도 역대급 수준이었다”며 “측정하기 전부터 직감적으로 좋지 않을 것 같다는 생각이 들었다”고 덧붙였습니다.

한혜진은 이후 러닝과 웨이트, 발레 등 다양한 운동을 병행하며 2주 동안 체중 관리에 집중했습니다.

끝으로 그는 다이어트에 대한 자신의 생각도 전했습니다.

한혜진은 “다이어트는 찌고 빠지는 과정을 반복하는 것”이라며 “중간에 무너져도 다시 건강한 생활 사이클로 돌아가려는 노력이 중요하다”고 말했습니다.

이어 “살이 찌고 빠지더라도 포기하지 않는 것이 가장 중요하다”고 조언했습니다.