종아리 근육은 운동 관리에서 상대적으로 소홀히 여겨지는 부위다. 특히 여성의 경우 종아리가 두꺼워 보일 수 있다는 이유로 근력 강화를 꺼리는 경우도 적지 않다. 그러나 종아리는 혈액순환과 하체 균형을 담당하는 핵심…
20·30대는 비교적 관절이 튼튼한 연령대로 여겨진다. 그러나 젊다고 관절 관리에 소홀하면 중·장년기에 관절염 등 만성 질환으로 이어질 수 있다. 특히 잘못된 운동 습관은 관절 손상을 가속화하는 주요 원인으로 지목된다. 전문가들은…
‘잘 안 빠지는 뱃살, 하루 10분 운동으로 제거’, ‘내장지방만 쏙 빼는 식품’. 다이어트 광고에서 흔히 접하는 문구다. 하지만 과학은 이런 주장에 선을 긋는다. 특정 부위, 특히 복부 지방만을 선택적으로 빼는…
가수 겸 배우 손담비(42)가 발레에 몰두하고 있는 근황을 공개했다. 손담비는 지난 13일 자신의 인스타그램에 “오늘 하루 마무리는 발레로, 다리가 너무 무겁다 담비야”라는 글과 함께 발레 연습실에서 촬영한 사진 여러 장을…
