최근 하루 9시간으로 식사 시간을 제한하는 것이 중·노년의 인지기능 저하를 늦출 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 과체중 또는 비만인 50~79세 여성을 대상으로 한 6개월 임상시험에서 체중 감량 효과는 비슷했으나 인지능력…
유산소 운동이 심폐 건강과 체중 관리에 도움이 된다는 사실은 널리 알려져 있다. 여기에 최근 고령화 사회를 맞아 치매 예방에 대한 관심이 커지면서, 걷기 운동이 뇌 건강에도 긍정적인 영향을 미친다는 연구…
오전보다 늦은 오후에 에너지가 살아나고 활동량이 많아지는 생활 패턴이 단순한 ‘올빼미족’ 성향이 아닐 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 활동 시간대가 뒤로 밀리는 생체 시계 변화가 치매 발병 위험을 높이는 조기…
기억력 감퇴는 노화의 자연스러운 과정으로 여겨진다. 그러나 디지털 도어락 비밀번호가 기억나지 않거나 약속을 깜빡하는 일이 잦아지면 단순한 노화 이상의 신호일 수 있다. 최근 유럽 14개국 중장년층을 대상으로 한 대규모 연구…
