배가 부른데도 계속 먹는 이유는 감정, 지루함, 습관 때문인 경우가 많으며, 해결 방법은 ‘마음챙김 식사’와 생활 습관 개선이다. 배부른데도 계속 먹는 이유, 단순한 식탐이 아니다 배가 이미 부른 상태인데도 계속해서…
아침 안 먹으면 어떻게 될까. 아침식사를 거르는 습관이 심장병과 비만 등 건강 문제와 연결된다는 연구 결과가 잇따르고 있다. 아침식사 거르는 이유와 증가 추세 아침식사를 거르는 비율은 꾸준히 증가하고 있다. 국민건강영양조사에…
우리가 매일 접하는 수많은 음식에는 생각보다 많은 설탕이 들어 있다. 설탕은 단순히 열량을 더하는 수준을 넘어 식욕과 단맛에 대한 갈망, 인슐린 반응, 간의 지방 축적까지 폭넓게 영향을 미친다. 이 때문에…
