해가 거듭될수록 우리 몸은 서서히 변한다. 20대 이후부터는 가만히 있어도 에너지를 소모하는 기초대사량이 감소하고, 30대를 지나면 근육 유지와 지방 분해에 관여하는 호르몬 분비도 줄어든다. 예전과 같은 식사를 하는데도 뱃살이 쉽게…
운동은 중년 이후 수명을 좌우하는 가장 강력한 생활 습관으로 꼽힌다. 식습관이나 수면 습관이 건강과 수명에 미치는 영향은 익히 알려져 있지만, 노년 의학 전문가들은 그중에서도 운동이 차지하는 비중이 가장 크다고 입을…
