폭염 속 운동은 온열질환 위험을 높여 각별한 주의가 필요합니다. 이 글에서는 체감온도 확인, 운동 시간 선택, 강도 조절, 올바른 수분 섭취, 열사병 위험 신호 감지 등 폭염 시기 안전한 운동을…
당뇨병 진단 후 자신의 몸 상태에 맞게 운동을 시작하거나 운동량을 늘리면 우울증 위험이 최대 25% 낮아진다는 국내 연구 결과가 나왔다. 25만여 명을 7.8년간 추적한 이번 연구는 운동을 중단하면 우울증 위험이…
서울시는 2026년 5월 7일부터 2026년 10월까지 매주 목요일 저녁 서울광장에서 ‘운동하는 서울광장’을 운영한다. 2026년 7월과 2026년 8월은 혹서기 안전을 고려해 운영하지 않는다. 올해 프로그램은 함께 운동하는 메인운동, 기록에 도전하는 운동왕…
