입춘이 지났지만 영하권 날씨가 이어지면서 근육통을 호소하는 사례가 늘고 있다. 기온이 떨어지면 근육과 혈관이 수축해 유연성과 혈액순환이 저하되고, 이로 인해 통증이 악화될 수 있어 각별한 주의가 필요하다. 건강보험심사평가원에 따르면 2015년…
종아리 근육은 운동 관리에서 상대적으로 소홀히 여겨지는 부위다. 특히 여성의 경우 종아리가 두꺼워 보일 수 있다는 이유로 근력 강화를 꺼리는 경우도 적지 않다. 그러나 종아리는 혈액순환과 하체 균형을 담당하는 핵심…
히트푸드 레시피! 바람도 차고 내 마음도 차다... 이럴 때는 몸에 온기를 더해주는 히트푸드가 딱! 소화기를 따뜻하게 해 주는 효과는 플러스!! 따끈따끈 면역력 강화 음식 5가지를 소개합니다! 따끈한 기운이 솟아나요!!…
