익힌 시금치 속 풍부한 칼륨과 마그네슘, 식이성 질산염이 혈관 이완과 나트륨 배출을 도와 혈압 관리에 긍정적 작용을 한다.
고혈압은 약물 치료와 함께 생활 습관 개선이 필수적이다. 바쁜 일상으로 운동이 어렵다면 사무실이나 집에서 쉽게 할 수 있는 5분 운동이 도움이 될 수 있다. 심호흡, 등척성 손 악력 운동, 벽…
7~8월 여름이 제철인 치커리는 쌉쌀한 맛이 특징인 잎채소입니다. 풍부한 칼륨과 베타카로틴은 혈압 조절과 눈 건강 증진에 도움을 주며, 항산화 성분과 뼈 건강 강화 등 다양한 치커리 효능과 섭취 시 주의사항을…
겨울철이 되면 혈압 문제로 병원을 찾는 사람이 눈에 띄게 늘어난다. 평소에는 안정적이던 수치가 갑자기 치솟거나, 어지럼증과 두통을 호소하는 경우도 적지 않다. 단순히 날씨가 추워서라고 넘기기에는 겨울은 혈관 반응과 생활 습관…
