아침 식사 후 참을 수 없는 식후 졸음, 혹시 혈당 문제일까요? 혈당 스파이크와 반동성 저혈당의 원인을 알아보고, 건강한 아침 식단으로 나른함을 해결하는 구체적인 방법을 소개합니다.
수박주스와 스무디 같은 생과일 음료는 여름철 갈증 해소용으로 많이 마시지만, 당류 함량이 높아 섭취량 관리가 필요하다. 서울시 보건환경연구원 조사에서 스무디 한 컵 평균 당 함량은 52.2g으로 나타났고, WHO가 권고하는 2,000kcal…
한국인이 일상에서 가장 많은 당을 섭취하는 식품은 사과인 것으로 나타났다. 다만 전문가들은 단순한 당 섭취량보다 혈당을 급격히 끌어올리는 식품 선택에 더 주의해야 한다고 조언한다. 질병관리청이 15일 발표한 최신 국민건강통계에 따르면,…
