수박주스와 스무디 같은 생과일 음료는 여름철 갈증 해소용으로 많이 마시지만, 당류 함량이 높아 섭취량 관리가 필요하다. 서울시 보건환경연구원 조사에서 스무디 한 컵 평균 당 함량은 52.2g으로 나타났고, WHO가 권고하는 2,000kcal…
한국인이 일상에서 가장 많은 당을 섭취하는 식품은 사과인 것으로 나타났다. 다만 전문가들은 단순한 당 섭취량보다 혈당을 급격히 끌어올리는 식품 선택에 더 주의해야 한다고 조언한다. 질병관리청이 15일 발표한 최신 국민건강통계에 따르면,…
