최근 햇빛 노출이 많을수록 당뇨병 위험이 낮아진다는 연구 결과가 나왔지만, 전문가들은 햇빛 자체가 아닌 '야외 신체 활동'이 핵심 요인이라고 분석한다. 비타민D 합성 등 햇빛의 긍정적 효과도 있지만, 결국 규칙적인 운동과…
강미나 다이어트 근황이 공개되며 식단 변화에 관심이 쏠리고 있다. 특히 천연 발효빵을 선택한 이유와 건강 효과가 함께 주목받고 있다. 강미나 다이어트 근황, 무엇이 달라졌나 걸그룹 아이오아이 출신 배우 강미나가 데뷔…
다이어트를 할 때 ‘얼마나 먹느냐’보다 ‘언제 먹느냐’가 더 중요할 수 있다. 저녁을 일찍 먹고 공복 시간을 늘리는 습관이 체중 관리에 긍정적인 영향을 준다는 분석이다. 저녁 몇 시에 먹어야 할까…핵심은 ‘식사…
우리가 매일 접하는 수많은 음식에는 생각보다 많은 설탕이 들어 있다. 설탕은 단순히 열량을 더하는 수준을 넘어 식욕과 단맛에 대한 갈망, 인슐린 반응, 간의 지방 축적까지 폭넓게 영향을 미친다. 이 때문에…
