#치아시드 먹는 법

이소라 콩물 스무디 레시피 화제…다이어트용으로 먹기 전 알아야 할 점

이소라 콩물 스무디는 걸쭉한 콩물, 충분히 불린 치아시드, 블루베리를 믹서에 갈아 만드는 간단한 아침 대용식이다. 콩물은 식물성 단백질을, 치아시드는 식이섬유와 오메가3 지방산을, 블루베리는 안토시아닌 등 식물화학 성분을 더한다. 다만 이…