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철분제를 복용하거나 철분이 풍부한 음식을 섭취할 때, 커피나 현미 등 특정 음식은 체내 철분 흡수를 방해할 수 있습니다. 커피의 폴리페놀, 현미의 피트산 성분이 원인이며, 비타민 C가 풍부한 과일·채소와 함께 먹으면…
