거북목 교정을 위해 배영을 시작했나요? 잘못된 자세는 오히려 목과 어깨 통증을 유발할 수 있습니다. 견갑골과 코어 근육을 활용하는 올바른 배영 자세와 효과적인 지상 근력 운동법을 알아보고 부상 없이 교정 효과를…
입춘이 지났지만 영하권 날씨가 이어지면서 근육통을 호소하는 사례가 늘고 있다. 기온이 떨어지면 근육과 혈관이 수축해 유연성과 혈액순환이 저하되고, 이로 인해 통증이 악화될 수 있어 각별한 주의가 필요하다. 건강보험심사평가원에 따르면 2015년…
집에서 즐기는 발레, 이른바 ‘홈발레’가 체형 관리 운동으로 주목받고 있다. 홈발레 이용자들의 최대 관심사는 ‘체형 교정’인 것으로 나타났다. 온라인 홈트레이닝 플랫폼 ‘콰트’를 운영하는 엔라이즈는 지난 5일부터 16일까지 발레 패키지 신청자…
가수 겸 배우 손담비(42)가 발레에 몰두하고 있는 근황을 공개했다. 손담비는 지난 13일 자신의 인스타그램에 “오늘 하루 마무리는 발레로, 다리가 너무 무겁다 담비야”라는 글과 함께 발레 연습실에서 촬영한 사진 여러 장을…
전 국민이 지난 1월 1일을 기점으로 한 살을 더 먹었지만, 나이를 실감하는 순간은 일상 곳곳에서 불쑥 찾아온다. 자리에서 일어설 때 느껴지는 뻐근함, 거울 속 얼굴의 변화, 예전 같지 않은 소화력…
