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아침에 먹는 과일은 식이섬유와 비타민이 풍부해 건강한 하루의 시작으로 여겨진다. 하지만 영양학자들은 공복 상태에서 섭취하는 과일이 오히려 위장 장애나 혈당 불균형을 유발할 수 있다고 경고한다. 밤새 비어 있던 예민한 위장에…
양배추는 고대 그리스와 로마 시대부터 식탁에 올라온 역사가 깊은 채소로, 미국 시사주간지 타임이 선정한 ‘세계 3대 장수 식품’ 중 하나다. 요구르트와 올리브와 함께 이름을 올린 양배추는 그만큼 건강에 긍정적인 영향을…
