체중 감량을 고민하는 이들 사이에서 ‘리셋’이라는 단어는 강한 매력을 지닌다. 무너진 몸 상태를 단기간에 되돌릴 수 있을 것이라는 기대 때문이다. 최근 해외에서 주목받는 ‘대사 리셋 다이어트(Metabolic Reset Diet)’ 역시 이런…
20·30대는 비교적 관절이 튼튼한 연령대로 여겨진다. 그러나 젊다고 관절 관리에 소홀하면 중·장년기에 관절염 등 만성 질환으로 이어질 수 있다. 특히 잘못된 운동 습관은 관절 손상을 가속화하는 주요 원인으로 지목된다. 전문가들은…
운동은 중년 이후 수명을 좌우하는 가장 강력한 생활 습관으로 꼽힌다. 식습관이나 수면 습관이 건강과 수명에 미치는 영향은 익히 알려져 있지만, 노년 의학 전문가들은 그중에서도 운동이 차지하는 비중이 가장 크다고 입을…
가수 이효리가 요가원에서 직접 선보인 ‘나무 자세(브릭샤사나)’가 수강생들 사이에서 챌린지 열풍을 일으키고 있다. 단순한 운동법을 넘어 하나의 놀이 문화로 자리잡으며 온라인과 오프라인에서 뜨거운 반응을 얻고 있는 상황이다. 24일 서울 연희동에서…
