#우유 한 잔 효과

디저트보다 우유 한 잔이 중요한 이유, 단백질·칼슘 영양 균형 핵심

디저트에 생크림·버터·연유·치즈 같은 유제품이 들어가도 우유 한 잔을 그대로 마시는 것과 영양적으로 같다고 보기 어렵다. 디저트는 설탕과 지방이 함께 많아질 수 있어 단백질·칼슘·비타민 B군을 균형 있게 얻는 데 한계가 있다.…