여름철 잦은 감기와 몸살로 고민이라면 면역력 저하를 의심해야 한다. 면역력 유지를 위해서는 아연, 단백질, 비타민D 등 핵심 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요하다. 이 글에서는 각 영양소의 기능과 풍부한 식품, 하루…
정월대보름이 다가오면서 건강과 액운 방지를 기원하는 전통 풍습인 ‘부럼깨기’가 주목 받고 있다. 부럼깨기는 견과류를 깨물어 먹으며 한 해 동안 무병장수를 기원하는 풍습으로, 대표적인 견과류 중 하나인 호두는 영양가가 풍부해 건강식품으로도…
