#여름 음료 혈당

수박주스 한 잔도 조심해야 하나, 스무디 당류가 하루 권고량 넘었다

수박주스와 스무디 같은 생과일 음료는 여름철 갈증 해소용으로 많이 마시지만, 당류 함량이 높아 섭취량 관리가 필요하다. 서울시 보건환경연구원 조사에서 스무디 한 컵 평균 당 함량은 52.2g으로 나타났고, WHO가 권고하는 2,000kcal…