새해가 시작되면 잦은 모임과 외식으로 나트륨과 첨가당, 포화지방 섭취가 늘어나기 쉽다. 이럴 때일수록 몸의 부담을 덜어주는 항염 식품, 특히 제철 채소를 챙기는 것이 도움이 된다. 제철 채소는 맛과 영양이 모두…
양배추는 고대 그리스와 로마 시대부터 식탁에 올라온 역사가 깊은 채소로, 미국 시사주간지 타임이 선정한 ‘세계 3대 장수 식품’ 중 하나다. 요구르트와 올리브와 함께 이름을 올린 양배추는 그만큼 건강에 긍정적인 영향을…
다이어트를 위해서 다시 돌아왔다! “다이어트 식단이고 뭐고 다 알겠는데, 도시락 종류는 없나요?” “저는 최대한 간편하게 먹고 싶어요” 다이어트를 위해 고민하는 사람이라면? 그래서 준비했다? 맛과 영양 건강까지 완성형인 다이어트 도시락 5가지를…
