종양내과 전문의가 최고의 아침 식사로 귀리를 추천했다. 귀리 아침 식사는 풍부한 수용성 섬유질과 베타글루칸을 통해 체내 만성 염증을 줄이고 장내 환경을 개선해 암 예방에 도움을 줄 수 있다. 베리류, 견과류…
바쁜 아침, 무심코 먹는 가공육, 시판 샌드위치 등 신장에 안 좋은 아침 식사가 있습니다. 나트륨, 인, 첨가당이 신장 건강을 해치는 이유와 건강한 대안을 알아봅니다.
아침 식사 후 참을 수 없는 식후 졸음, 혹시 혈당 문제일까요? 혈당 스파이크와 반동성 저혈당의 원인을 알아보고, 건강한 아침 식단으로 나른함을 해결하는 구체적인 방법을 소개합니다.
부쩍 추워진 요즘! 집이나 따뜻한 곳에서 몸을 녹이는데 따뜻한 아침 식사 역시 우리의 몸 뿐만 아니라 우리의 마음도 녹여준다. 우리의 마음은 물론 속까지 든든하게 만들어 줄 ‘겨울철 따뜻한 아침 식사…
현대 사회에서는 아침을 많이 거르지만 아침을 거르면 신진대사가 느려지고, 집중력과 에너지가 저하되고 과식할 가능성이 높아져 체중 관리에 어려움을 겪을 수 있다. 그래서 아침 식사는 하루를 건강하게 시작하는 데 중요하다. 이번에는…
