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“저녁만 바꿨는데 살 빠졌다”…다이어트 핵심은 ‘시간’이었다

다이어트를 할 때 ‘얼마나 먹느냐’보다 ‘언제 먹느냐’가 더 중요할 수 있다. 저녁을 일찍 먹고 공복 시간을 늘리는 습관이 체중 관리에 긍정적인 영향을 준다는 분석이다. 저녁 몇 시에 먹어야 할까…핵심은 ‘식사…