#식사시간제한

간헐적 단식, 먹는 양 그대로면 효과 없다…“열량 감소가 핵심”

식사 시간을 줄이기만 하고 섭취 열량을 그대로 유지하는 간헐적 단식은 다이어트나 대사 건강 개선에 도움이 되지 않는다는 연구 결과가 나왔다. ‘언제 먹느냐’보다 ‘얼마나 먹느냐’가 더 중요하다는 결론이다. 독일 당뇨병연구센터(DZD)는 최근…