#시간제한식사

시간제한 식사의 뇌 건강 효과: 하루 9시간 식사가 인지기능 저하 늦추나

최근 하루 9시간으로 식사 시간을 제한하는 것이 중·노년의 인지기능 저하를 늦출 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 과체중 또는 비만인 50~79세 여성을 대상으로 한 6개월 임상시험에서 체중 감량 효과는 비슷했으나 인지능력…