잠자리에 들며 책을 읽거나 TV를 보다 그대로 잠드는 습관은 흔하다. 하지만 불을 켜둔 채 아침을 맞는 생활은 단순한 전기료 낭비를 넘어 건강에 심각한 부담을 줄 수 있다는 연구 결과가 나왔다.…
기온이 오르면서 점심 식사 후 졸음을 호소하는 사람들이 늘고 있다. 흔히 낮잠은 생활 리듬을 깨는 습관으로 여겨지지만, 적절한 시간과 방식만 지킨다면 오히려 집중력과 인지 기능을 끌어올리는 효과적인 휴식이 될 수…
오전보다 늦은 오후에 에너지가 살아나고 활동량이 많아지는 생활 패턴이 단순한 ‘올빼미족’ 성향이 아닐 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 활동 시간대가 뒤로 밀리는 생체 시계 변화가 치매 발병 위험을 높이는 조기…
하루의 끝, 침대에 누워 스마트폰을 켜는 것은 많은 사람들의 일상적인 습관이다. 하지만 잠들기 전 도파민 충전을 위한 스마트폰 사용이 숙면을 방해하고 수면장애를 부르는 원인이 될 수 있다는 사실은 잘 알려져…
악뮤(AKMU) 이수현 이 반려견 쪼매와의 이별 소식을 전하며 깊은 감정을 나눴다. 지난 2일, 이수현은 자신의 SNS에 “쪼매야 건강한 몸으로 뛰어놀고 있어. 친구들도 많이 사귀고, 시간 가는 줄 모르고 놀다가 만나자.…
