기온이 오르면서 점심 식사 후 졸음을 호소하는 사람들이 늘고 있다. 흔히 낮잠은 생활 리듬을 깨는 습관으로 여겨지지만, 적절한 시간과 방식만 지킨다면 오히려 집중력과 인지 기능을 끌어올리는 효과적인 휴식이 될 수…
오후만 되면 이유 없이 쏟아지는 졸음이 반복된다면, 무조건 버티는 끈기보다 한 가지 목표에 대한 지속적인 흥미를 유지하는 것이 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. 주간 졸음은 직장인과 학생 모두에게 흔한 수면장애…
코로나19 팬데믹이 국내 불면증 환자의 수면제 사용을 크게 늘린 것으로 나타났다. 서울대병원과 서울의대 공동 연구팀은 29일 국민건강보험 데이터를 분석한 결과, 팬데믹 기간 모든 연령대에서 수면제 처방량이 기존 예측치를 초과했다고 밝혔다.…
수면은 단순한 휴식이 아니다. 몸과 마음을 재충전하고, 우리의 내일을 준비하는 의식과도 같다. 하지만 빠르게 변화하는 시대 속에서 많은 이들이 수면의 소중함을 잊고 살아간다. 불규칙한 생활 습관, 끝없는 스트레스, 어두운 밤을…
배우 정해인이 과거 불면증과 공황장애를 겪었던 일을 고백했다. 지난 9일 수요일 오후 8시 45분에 방송된 tvN 예능 프로그램 ‘유 퀴즈 온 더 블럭’에 출연한 정해인은 MC 유재석, 조세호와 함께 대화를…
