체중은 그대로인데 허리둘레만 늘어나 고민이라면 내장지방 축적을 의심해야 합니다. 단순 뱃살로 오해하기 쉬운 내장지방 신호 5가지와 건강에 미치는 위험, 관리의 중요성을 알아봅니다.
갱년기 늘어나는 뱃살과 허리 통증으로 고민이라면, 척추에 부담을 주지 않는 중년 코어 운동이 해답이 될 수 있습니다. 윗몸일으키기보다 안전하고 효과적인 4가지 코어 운동으로 건강한 중년을 맞이하세요.
‘잘 안 빠지는 뱃살, 하루 10분 운동으로 제거’, ‘내장지방만 쏙 빼는 식품’. 다이어트 광고에서 흔히 접하는 문구다. 하지만 과학은 이런 주장에 선을 긋는다. 특정 부위, 특히 복부 지방만을 선택적으로 빼는…
