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치질 예방과 증상 완화를 위해서는 식단 관리가 중요합니다. 변을 부드럽게 하고 배변 활동을 돕는 렌틸콩, 현미, 사과 등 섬유질이 풍부한 고섬유질 식품 6가지와 올바른 생활 습관을 알아봅니다.
아침 식탁에 요거트를 올리는 사람은 적지 않다. 간편하고 부담이 적은 데다 장 건강에 좋다는 인식도 널리 퍼져 있다. 하지만 요거트를 매일 먹는 습관이 실제로 장에 어떤 영향을 미치는지는, 어떤 제품을…
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