거북목 교정을 위해 배영을 시작했나요? 잘못된 자세는 오히려 목과 어깨 통증을 유발할 수 있습니다. 견갑골과 코어 근육을 활용하는 올바른 배영 자세와 효과적인 지상 근력 운동법을 알아보고 부상 없이 교정 효과를…
입춘이 지났지만 영하권 날씨가 이어지면서 근육통을 호소하는 사례가 늘고 있다. 기온이 떨어지면 근육과 혈관이 수축해 유연성과 혈액순환이 저하되고, 이로 인해 통증이 악화될 수 있어 각별한 주의가 필요하다. 건강보험심사평가원에 따르면 2015년…
