입춘이 지났지만 영하권 날씨가 이어지면서 근육통을 호소하는 사례가 늘고 있다. 기온이 떨어지면 근육과 혈관이 수축해 유연성과 혈액순환이 저하되고, 이로 인해 통증이 악화될 수 있어 각별한 주의가 필요하다. 건강보험심사평가원에 따르면 2015년…
출산 후 16kg 감량에 성공해 화제를 모은 가수 겸 배우 김윤지가 다이어트 식단을 공개했다. 김윤지는 지난 1일 자신의 유튜브 채널 ‘ns윤지’를 통해 체중 감량 시 즐겨 먹는 메뉴인 ‘그릭요거트 에그’…
유산소 운동이 심폐 건강과 체중 관리에 도움이 된다는 사실은 널리 알려져 있다. 여기에 최근 고령화 사회를 맞아 치매 예방에 대한 관심이 커지면서, 걷기 운동이 뇌 건강에도 긍정적인 영향을 미친다는 연구…
하루에 단 5분만 더 걷는 것처럼 작은 신체활동 변화만으로도 사망 위험을 유의미하게 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 중간 강도 이상의 신체활동(MVPA)을 소폭 늘리는 것이 건강에 미치는 영향이 생각보다 크다는…
국민 생활체육 참여가 꾸준히 늘어나는 가운데, 가장 배우고 싶은 운동 종목으로는 수영과 골프가 꼽혔다. 문화체육관광부가 발표한 ‘2025년 국민생활체육조사’에 따르면, 여건이 허락된다면 새로 배우고 싶은 종목으로 시간적 여유가 있을 경우 수영(16.2%),…
서울시가 새해를 맞아 시민들의 건강한 일상 만들기에 다시 시동을 걸었다. 스마트폰 앱을 활용해 걷기와 식습관, 체력 관리까지 한 번에 챙길 수 있는 참여형 건강 챌린지를 본격 가동한다. 서울시는 19일 모바일…
식단·운동 - 체중계 바늘 돌리기 까치까치-새들도 축복해주는 아름다운 연휴 잘 보내고 계신가요? 설날이 참 좋은데, 연휴라는 놈도 차암 좋은데 굳이굳이 설날의 안 좋은 점을 뽑아보자면 설 연휴가 끝나고 다가올 빨간색…
