27kg을 감량한 오윤서 한의사가 소셜미디어에서 공개한 살 안 찌는 습관 5가지를 UCL 연구 결과와 함께 정리했다. 음식 반응성, NEAT, 포만감 신호 관리법을 확인할 수 있다.
세라젬이 자사 제품 구매 고객에게 대표이사의 메시지와 도서를 함께 전달하며 브랜드 철학을 알리는 행보에 나섰습니다. 세라젬은 25일 이경수 대표이사가 감사 메시지가 담긴 엽서와 함께 지난해 집필한 도서 ‘세븐 해빗’을 동봉해…
코미디언 조혜련이 술과 담배를 끊은 지 10년이 됐다고 밝히며, 여전한 에너지의 비결과 도전에 대한 생각을 전했다. 조혜련은 9일 방송된 KBS CoolFM ‘박명수의 라디오쇼’의 ‘전설의 고수’ 코너에 게스트로 출연했다. 이날 박명수는…
유산소 운동이 심폐 건강과 체중 관리에 도움이 된다는 사실은 널리 알려져 있다. 여기에 최근 고령화 사회를 맞아 치매 예방에 대한 관심이 커지면서, 걷기 운동이 뇌 건강에도 긍정적인 영향을 미친다는 연구…
하루에 단 5분만 더 걷는 것처럼 작은 신체활동 변화만으로도 사망 위험을 유의미하게 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 중간 강도 이상의 신체활동(MVPA)을 소폭 늘리는 것이 건강에 미치는 영향이 생각보다 크다는…
간편함을 앞세운 배달·포장 음식이 일상으로 자리 잡으면서 한국인의 식생활 풍경이 빠르게 바뀌고 있다. 직접 재료를 고르고 조리하던 집밥은 줄어드는 반면, 고열량 음식에 노출되는 빈도는 늘어 비만과 대사질환 위험이 함께 커지고…
운동은 중년 이후 수명을 좌우하는 가장 강력한 생활 습관으로 꼽힌다. 식습관이나 수면 습관이 건강과 수명에 미치는 영향은 익히 알려져 있지만, 노년 의학 전문가들은 그중에서도 운동이 차지하는 비중이 가장 크다고 입을…
방송인 조혜련이 과거 흡연자 시절의 일화를 솔직하게 꺼내놓으며 자기관리의 전환점을 돌아봤습니다. 23일 유튜브 채널 롤링썬더에는 ‘자기 관리 잘하는 사람 특 [신여성] EP.13 자기 관리’ 영상이 공개됐고, 이날 조혜련과 이경실은 일상…
