아이 행동 발달엔 생선, 인지 능력보다 사회성에 효과

아동기 생선 섭취가 인지 능력보다 행동 발달과 사회성에 긍정적인 영향을 미친다는 연구 결과가 나왔다.

영국 브리스톨대 연구팀은 1만5000여 명의 아동을 분석한 결과, 어패류를 많이 섭취한 아동일수록 공격성이나 주의력 문제, 교우관계의 어려움 점수가 낮았고, 사회적 행동 점수는 더 높게 나타났다고 밝혔다.

특히 생선을 전혀 섭취하지 않은 7세 아동은 주당 190g 이상 섭취한 또래보다 행동 문제 발생 확률이 35% 더 높았고, 9세에는 43%까지 증가했다.

다만 어패류 섭취량과 IQ는 통계적으로 유의미한 연관성을 보이지 않았다. 이는 오메가-3 지방산이 뇌 기능보다는 정서 조절이나 행동 관리에 더 직접적으로 영향을 미칠 수 있음을 시사한다.

한국 식약처도 7~10세 아동에게는 주당 250g 이하의 어패류 섭취를 권장하고 있으며, 하루 한 토막 정도의 고등어 섭취로도 충분하다. 이번 연구는 유럽영양학저널에 게재됐다.

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김용현 (kor3100@sabanamedia.com)