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미국 내과학회
“매일 적게 먹으면 살 안 빠진다? 진짜 효과 보는 ‘4대 3 다이어트 법칙’”
매일 칼로리를 줄이는 전통적인 다이어트 방식보다, 주간 단위로 식사량을 조절하는 ‘4:3 간헐적 단식’이 다이어트 에 더 효과적이라는 연구 결과가 나왔다. 이 식이요법은 일주일 중 4일은 일반적인 식사를 하고, 나머지 3일은 섭취 열량을 크게 제한하는 방식으로 구성돼 있다. 칼로리를 매일 제한하는...
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