![[영화] 30일 기억을 잃은 부부의 유쾌한 로맨스](https://www.intramagazine.com/wp-content/uploads/2025/04/ChatGPT-Image-2025년-4월-18일-오전-09_44_33-300x200.webp)
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고강도 유산소
운동 효과 보려면 최소 2주, 체형 변화 앞당기는 요령
운동 효과 볼려면 눈에 띄는 체형 변화 보려면 최소 2~4주, 일반적으로는 6~12주가 걸린다는 전문가 분석이 나왔다. 운동 유형, 식단, 나이와 같은 개인차가 결과에 영향을 미치며, 고강도 유산소 운동이 요가 등 저강도 운동보다 빠른 성과를 이끌어낸다. CNN에 따르면, 효과적인 변화는 운동...
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