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간단하게 만들어 먹기 좋은 아침식사 5가지!
현대 사회에서는 아침을 많이 거르지만 아침을 거르면 신진대사가 느려지고, 집중력과 에너지가 저하되고 과식할 가능성이 높아져 체중 관리에 어려움을 겪을 수 있다. 그래서 아침 식사는 하루를 건강하게 시작하는 데 중요하다. 이번에는 아침으로 만들어 먹기 좋은 음식 세 가지를 소개한다. 1. 토마토...
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자취생들을 위한 간단 레시피 3가지
오늘은 비교적 들어가는 재료가 적고 조리기구가 부족한 자취생들을 위해 먼저 간단하게 만들어 먹을 수 있는 ‘참치마요 덮밥’을 소개하고자 한다. 😊참치마요 덮밥 재료!😊 밥 한 공기 기름을 뺀 참치캔 한 개 마요네즈 두큰술 간장 한 작은술 설탕 2분의 1 작은술...
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자취생 간단요리 레시피 TOP3! 귀찮을 때 후딱 해먹자❤
혼자 사는 사람들이 늘고 있는 요즘, 영양과 맛 둘 다 잡을 수 있는 자취생 간단요리에 대한 관심도 역시 높아지고 있다. 바깥 음식 사먹기도 부담되는 요즘, 간단하게 먹을 수 있는 레시피를 소개해보려고 한다. 포실포실💕 밥과도 잘 어울리고 빵이랑도 환상 궁합인 ‘스크램블에그’...
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돼지고기 먹고 살 빠진다고!? 다이어트도 맛있게 돼지고기로 즐기는 건강 레시피 Best 3
♥ 1. 다이어트 중에도 스테이크의 꿈을 포기할 수 없다! '웰빙 돼지고기 등심 스테이크' 내 몸도 내 입도 행복과 체지방이 사르르 녹는다! ★ 필요한 재료! 돼지고기 등심 200g (기름기 줄인 살코기 부분으로 준비!)소금, 후추 (조심하세요!, 이거 고기 맛을 200% 살려주는 비밀...
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추운 겨울에도 간편하게 즐길 수 있는 다이어트 요리 BEST 3
♥ 1. "샐러드가 고기보다 더 맛있어요! 다채로운 건강한 야채 샐러드 볼" "야채가 더 이상 지겹지 않다!” 다양한 야채를 넣고, 닭가슴살 또는 견과류 등을 더하면 건강한 한 끼 완성! ★ 필요한 재료! 양상추, 로메인, 오이, 치커리, 시금치 (취향에 맞게)방울토마토 4알닭가슴살 100g올리브...
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냉장고 재료로 외식보다 맛있는 다이어트 요리 집에서 훨씬 맛있게 만들 수 있는 BEST 3
♥1. 집에서 써브웨이보다 간단하고 맛있게 만드는 '홈메이드 고단백 프로틴 샌드위치' 레시피 홈메이드 고단백 프로틴 샌드위치 바쁜 하루에도 냉장고에 있는 재료들로 뚝딱 만들 수 있으니, 이제 집에서도 간편하게 ‘나만의 서브웨이’를 완성해 보세요! 그러면 바로 만들어 볼까요? 헬시한 식사를 원하신다면, 고단백 닭가슴살샌드위치가...
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