기침·가래 에 좋은 건강한 음식!

기침·가래 타파 레시피

무시무시한 독감이 창궐하고 있는 지금!

배 부르겠다 싶을 정도로 약을 먹어도
떨어지지 않는 기침에 나 죽네…골골거리기 일수다.

더 이상 약을 더 먹기에는 몸이 받아줄까 부작용은 없을까 걱정되는 당신을 위해 준비했다.

기침 가래에 좋은 음식 레시피! 기침 때문에 힘드니까 빠르게 간다.

1. 배 생강 찜 🍐

😊배 생강 찜의 재료😊
배, 생강, 꿀

😊배 생강 찜 만드는 방법😊

1. 배 1개를 반으로 자르고 속을 파낸다.
2. 생강 10g을 채 썰어 배 속에 넣고 꿀 1큰술을 더한다.
3. 배를 다시 덮어 찜기에 넣고 중약불에서 20분간 찐다.
4. 따뜻하게 먹으며 목을 보호한다.

2. 도라지 무 볶음 🍲

😊도라지 무 볶음의 재료😊
도라지, 무, 참기름, 간장, 다진 마늘, 깨

😊도라지 무 볶음 만드는 방법😊

1. 도라지 100g과 무 150g을 얇게 채 썬다.
2. 팬에 참기름 1큰술을 두르고 도라지와 무를 넣어 볶는다.
3. 간장 1큰술과 다진 마늘 1작은술을 넣고 볶다가 깨를 뿌려 마무리한다.

3. 무찜 🥗

😊무찜의 재료😊
무, 대파, 고춧가루, 간장, 참기름, 설탕, 다진 마늘

😊무찜 만드는 방법😊

1. 무 300g을 두툼하게 썰어 냄비에 깐다.
2. 고춧가루 1큰술, 간장 2큰술, 설탕 1작은술, 다진 마늘 1작은술을 섞어 양념장을 만든다.
3. 무 위에 양념장을 얹고 물 100ml를 부은 뒤 약불에서 졸인다.
4. 대파와 참기름을 뿌려 마무리한다.

4.생강 대추 죽 🍲

😊생강 대추 죽의 재료😊
쌀, 생강, 대추, 물, 소금

😊생강 대추 죽 만드는 방법😊

1. 쌀 1컵을 씻어 물에 30분간 불린다.
2. 생강 10g과 대추 5개를 얇게 썬다.
3. 냄비에 물 1L를 넣고 쌀, 생강, 대추를 넣어 중약불로 끓인다.
4. 걸쭉해지면 소금 약간으로 간을 한다.

5.도라지전 🍳

😊도라지전의 재료😊
도라지, 밀가루, 달걀, 소금, 식용유

😊도라지전 만드는 방법😊

1. 도라지 150g을 채 썰어 소금물에 10분간 담갔다가 물기를 뺀다.
2. 밀가루 2큰술과 달걀 1개를 풀어 반죽을 만든다.
3. 도라지를 반죽에 섞어 팬에 식용유를 두르고 노릇하게 부친다.

😝 기침·가래 가 사-악 사라지는 것이 느껴지나-😝

따끈하게 먹을수록 몸에 온도도 올라가고
몸의 온도가 높아질수록 바이러스에 대한 면역력도 올라간다.😊

기침.가래 타파 레시피로 우리 모두 이 살벌한 독감·감기들을 이겨내 보자.

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