우리 아이 뭐 먹일지 고민일 때? 취향 저격 도시락 3가지!

엄마들의 고민! ‘아이 뭐 먹일까요?’

당신이 아이를 키우고 있는 부모라면 항상 마주하게 되는
고민 중 하나일 것이다.

좋은 음식 먹이고자 하려는 마음은
부모라면 누구나 공감할 것이다.

그래서 이런 고민을 해결해 줄
아이, 어른 모두에게 맛도둑 3가지 음식을 소개한다(●’◡’●)

1. 야채 주먹밥🍙🥦

요리 초보 엄마도 만들 수 있는 극강의 도시락

야채 주먹밥을 먼저 소개한다!

건강한 야채와 밥으로

영양소를 골고루 섭취할 수 있어

맛과 영양 모두 갖췄다🍴

😊야채 주먹밥 재료😊

다진 돼지고기 1/2컵 (100g), 양파 1/2개, 피망 1/2개,
당근 1/3개, 굴소스 1 큰 술, 설탕 1/2 큰 술, 소금 1 큰 술

식용유 1 큰 술, 참기름 1/2 큰 술, 밥 1공기 반,
깨소금

😊야채 주먹밥 만드는 방법😊

1. 다진 돼지고기 1/2컵(100g)에 참기름 1/2 큰 술, 굴소스 1 큰 술,
   설탕 1/2 큰 술을 넣고 버무려 준다.
2. 씨를 뺀 피망 1/2개와 당근 1/3개, 양파 1/2개를 다져서
   섞어둔다.
3. 식용유 1 큰 술을 두른 팬에 달구고 당근, 피망을 소금과 함께
   2분간 볶은 뒤 양파를 넣고 3분 볶아서 빼 둔다.
4. 밑간 한 돼지고기를 달군 팬에 넣고 3분간 볶아주고
   야채와 섞어둔다.
5. 밥 1공기 반과 돼지고기, 야채를 버무리고 손으로
   동그랗게 모양을 잡아준다.
6. 깨소금을 주먹밥 위에 올리면
   아이 도시락으로 손색없는 야채 주먹밥 완성😋

2. 김치 주먹밥🍙🌶

한국인의 자존심 김치로 만드는 주먹밥,
김치 주먹밥이다.

김치만이 가지고 있는 매콤한 맛과 밥 덕분에

주먹밥으로 만들어도 아이의 입맛에 딱 맞는
매력 또한 가지고 있다😎

아이에게 좋은 것을 먹이고 싶은 부모라면

지금 바로 도전해보자👍

😊김치 주먹밥 재료😊

국물 없는 신김치 줄기 2컵 (200g), 참치 2캔 (170g),
맛살 200g, 설탕 1/2 큰 술, 통깨 1/2 큰 술

참기름 1/2 큰 술, 마요네즈 1/2 큰 술, 밥 1공기 반

😊김치 주먹밥 만드는 방법😊

1. 참치 2캔(170g)과 크래미 맛살 200g을 잘게 찢어서 볼에 담고
   마요네즈, 설탕, 참기름과 함께 버무려 둔다.
2. 국물 없는 신김치 줄기 2컵 (200g)은 꾹 짜서
   줄기 위주로 다져준다.
3. 달군 팬에 다진 김치와 설탕, 참기름을 넣고
   5분간 볶아준다.
4. 볶은 김치를 식히고 깨소금, 밥과 함께 섞어준다.
5. 섞어둔 김치와 밥을 만두처럼 펼치고
   버무린 맛살을 속으로 채워 동그랗게 완성한다.
6. 주먹밥 위에 깨를 솔솔 뿌려주면 완성😋

3. 멸치 주먹밥🍙

아이들의 취향저격 도시락으로 손색없는

멸치 주먹밥!

칼슘이 풍부하면서 고소한 멸치와 밥으로 만들어

간편하게 챙겨 먹을 수 있는 영양만점
음식 중 하나!

앞서 설명한 두 가지의 음식보다

비교적 재료가 적고 간편하게 만들 수 있어
요알못 초보자도 쉽게 도전할 수 있는 요리🔥

😊멸치 주먹밥 재료😊

밥, 멸치볶음, 마요네즈, 김가루, 참기름, 깨

😊멸치 주먹밥 만드는 방법😊

1. 밥 한 공기 기준 멸치볶음은 2스푼 정도 비율로
   밥과 같이 넣어준다.
2. 고소함을 위해 마요네즈 1스푼 넣어준다.
3. 참기름 반 스푼과 김가루, 깨를 넣고 같이 섞어준다.
4. 밥은 동글동글한 모양으로 만들어주면 완성😋

다른기사보기