음식&다이어트
추운데 출근 혹은 외출 준비하느라 바쁜 겨울 아침!
몸도 기분도 축 쳐진 경험이 한번씩은 있을 것이다.
하지만 따뜻한 차나 음료 한 잔이 생각하는 것 보다
정말 큰 도움이 된다☺
아래에서 소개할 차와 음료로 하루를 시작한다면
겨울 아침, 차가운 기운에도 한결 따땃해질 수 있다!
이른 시간 반복되는 추위 속에
힘이 되어줄 특별한 차와 음료는 어떤 것이 있을까?
- ‘따뜻한 차의 대장’ 생강차
‘겨울의 대표적인 차’ 생강차🥜
생강은 몸을 데우고 면역력도 높여주어
감기를 예방하는 데에도 효과적이다😉
특히, 아침에 마시면 온종일 따뜻한 기분을 느낄 수 있다.
꿀과 레몬을 살짝 추가하면
더욱 풍부한 맛을 내는 것도 가능!👍
😊생강차 재료😊
생강 3~4쪽, 꿀 1스푼, 레몬 약간
😊생강차 만드는 방법😊
- 생강을 얇게 썰어 끓는 물에 넣고 5분간 우려낸다.
- 컵에 옮겨 꿀과 레몬을 추가해 주면 완성😋
생강의 매운맛과 꿀이 어우러져 따뜻하고 달콤한 풍미를 준다.
2. 특유의 향긋한 냄새가 매력인 계피차
겨울의 또 따른 대표적인 따뜻한 차, 계피차!
소화에 특히 좋고, 향긋한 냄새로 마음의 안정감을 주며
하루를 활기차게 시작할 수 있도록 도와준다!
😊계피차 재료😊
계피 스틱 1~2대, 꿀 1스푼
😊계피차 만드는 방법😊
- 물에 계피 스틱을 넣고 10분간 약한 불에서 끓여준다.
- 이후 꿀을 넣어 달콤한 맛을 더해주면 완성😋
3. 모르는 사람 없는 유자차🍊
한약재로 사용되는 유자차 역시 겨울에 마시기 좋은 차 중 하나이다.
대표적으로 비타민 C가 풍부해 감기 예방에 큰 도움을 준다.
😊유자차 재료와 만드는 방법😊
- 유자청 2스푼, 따뜻한 물 1컵을 준비해 준다!
- 따뜻한 물에 유자청을 풀면
비타민 C가 풍부한 상큼한 유자차 완성😋
차디찬 겨울 아침, 따뜻한 차를 마시는 순간은
하루의 활력을 북돋아 주는 작은 행복이기도 하다😍💪
매일 다른 차와 다른 음료로 새로운 맛을 경험하고
건강을 챙길 수 있는 좋은 습관을 들여보는 것은 어떨까?
작은 변화의 시작은 작은 노력으로 충분하다.
이른 아침, 정말 간편하게 따뜻한 차 한잔으로 몸과 마음
둘 다 챙기자🍵💪
