내 건강도 챙기고, 몸매도 챙기는
다이어트를 위해?
오이만큼 적당한 것이 없다!
95% 정도가 수분으로 이루어져 있어
체중 감량에 최적이라 말할 수 있다?
그래서 이번에는 영양만점!
오이를 다양하게 즐기는 방법을 가져와 봤다.
상큼하게 즐기고 건강하게 살 빼자??
- 흔들면 완성! 오이방토치즈샐러드?
?오이방토치즈샐러드 재료?
오이 1개, 방울토마토 25개, 보코치니 치즈 25개, 후추
소스 : 올리브유 3T, 식초 3T, 알룰로스 2T, 다진 마늘 1/2T, 소금 1/2T
?오이방토치즈샐러드 만드는 방법?
- 오이 한 개를 반달모양으로 잘라주고
방울토마토도 반으로 나눠준다. - 밀폐용기에 소스를 넣어주고 방울토마토, 오이,
치즈를 넣고 뚜껑을 닫은 뒤 흔들어준다. - 그릇에 담아서 후추 갈갈 해주면 완성?
- ‘이만큼 간편한 것 없다!’ 오이참치비빔밥?
?오이참치비빔밥 재료?
오이 반 개, 현미밥 작은 1공기, 참치 작은 것 1캔, 계란 후라이,
알룰로스 1T, 후추 약간, 스리라차 소스
?오이참치비빔밥 만드는 방법?
- 오이 반 개를 원하는 크기로 썰어서
볼에 현미밥 작은 1공기와 같이 넣어주고
여기에 참치 반 캔 넣어준다. - 계란 후라이를 올리고, 알룰로스 1T 넣어준 뒤
후추 약간 뿌리고 스리라차 소스 뿌려 비벼주면 완성?
- ‘뱃살 빠지는 지름길!’ 오이비빔밥?
?오이비빔밥 재료?
오이 반 개, 현미밥 1공기, 깻잎, 옥수수 2T, 간장 1T, 참기름 1T
?오이비빔밥 만드는 방법?
- 오이 반 개를 원하는 크기로 썰어서 볼에
현미밥 작은 1공기와 같이 넣어주고 여기에 깻잎을
가위로 잘라 넣어준다. - 옥수수 2T 넣어준 뒤 간장 1T, 참기름 1T 넣어
비벼주면 맛도둑 오이비빔밥 완성?
방울토마토와 비법 소스, 치즈가 어우러진
오이방토치즈샐러드!???
참치와 계란 후라이, 오이의 조합!
오이참치비빔밥??
옥수수와 깻잎, 오이의 찰떡궁합!
오이 비빔밥까지!!??
총 세 가지를 설명해 보았다.
다이어트에 빠질 수 없어 특효약 같은 존재로
자리매김한 오이가 당신의 다이어트 시작에
불을 붙일 것이다??
