장윤주, 20년째 이어온 모닝 루틴 공개…’물 샤워로 체중 감량’

모델 장윤주(44)가 자신의 리얼 모닝 루틴 공개하며 꾸준한 관리법을 전했다.

지난 9일 장윤주의 유튜브 채널 ‘윤쥬르’에는 ‘부기 제거, 감량, 식단, 비밀스런 제품들까지, 윤쥬르 아침 루틴과 몸무게까지 공개해버림’이라는 제목의 영상이 업로드됐다.

영상에서 장윤주는 “리사를 학교에 보내고 씻지도 않은 상태”라며, “일어난 지 한 시간 정도 됐는데, 진짜 모습을 보여드린 적이 없어서 오늘은 모닝 루틴을 공개하려 한다”고 밝혔다.

그는 “20년 넘게 해온 습관인데, 아침마다 따뜻한 물로 샤워한다. 몸을 데워주면 부기가 빠지고, 체중도 조금 줄어든다”고 말했다.

실제로 체중을 공개하며 샤워 전후 0.2kg이 줄어든 모습을 보여주기도 했다. 이어 “몸이 가벼워지면 기분이 좋아지고 뭐든 할 수 있을 것 같은 느낌이 든다”고 설명했다.

장윤주는 샤워 후 성경을 읽고, 벽에 몸을 기대며 스트레칭을 하는 것으로 아침을 시작한다고 밝혔다.

또한 저녁 식사는 오후 6시 이전에 끝내려고 노력하며, 중간에 배가 고플 땐 단백질 함량이 높은 콩가루를 섭취한다고 덧붙였다.

그는 곡물빵 위에 달걀프라이를 올리고, 요거트를 곁들여 먹는 모습을 공개하며 “이왕이면 예쁘게 먹는 게 좋다”고 말했다.

또 입욕제와 부기 제거용 로션을 소개하며 “이 제품들 덕분에 부기가 다 빠진 건 아니지만, 도움은 됐다”고 솔직한 후기를 남겼다.

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김용현 (kor3100@sabanamedia.com)