Home라이프 미세먼지가 심한 날 건강 챙기기 – 청정 해조류

[레시피편] 미세먼지가 심한 날 건강 챙기기 – 청정 해조류

Published on

뿌옇게 미세먼지가 가득한 요즘, 눈에 보이는 풍경처럼 내 심정도 뿌옇다.

미세먼지가 심한 날에는 기관지가 예민해지고
몸속에 쌓인 유해 물질이 건강을 위협할 수 있다.

이런 날씨에는 맑디맑은 바닷속에서 하늘거리던 해조류로
디톡스를 해 보는 건 어떨까?

미세먼지가 심한 날 먹기 
 좋은 해조류

미역, 김, 다시마 등 해조류는 식이섬유와 미네랄이 풍부해
체내에 쌓인 중금속과 미세먼지 속 유해물질들을 흡착하여 배출하는 역할을 한다.

특히 미역에는 알긴산이라는 성분이 있어 몸속 유해 물질을 제거하고
장 건강을 개선하는 데 도움을 준다.

김 역시 미네랄과 항산화 성분이 많아 면역력 강화에 기여한다.

해조류를 적극적으로 섭취하기 위한 간단하면서도 건강한 레시피를 준비해 보았다.

미세먼지가 심한 날 먹기 
 좋은 해조류

  • 해독에 좋은 미역국

    재료
    불린 미역, 마늘, 참기름, 소고기 또는 해산물, 국간장

    조리법

    1. 미역을 불린 후 참기름에 볶아 감칠맛을 더한다.
    2. 소고기나 해산물을 넣어 익힌 뒤, 물을 붓고 끓인다.
    3. 국간장과 다진 마늘로 간을 맞추고 한소끔 더 끓이면 완성.

미세먼지가 심한 날 먹기 
 좋은 해조류

  • 몸을 정화하는 해초 샐러드

    재료
    불린 미역, 오이, 당근, 양파, 레몬즙, 간장, 참기름, 깨

    조리법
    1. 미역을 먹기 좋은 크기로 썰어 준비한다.
    2. 오이와 당근을 채 썰고, 양파는 찬물에 담가 매운맛을 제거한다.
    3. 간장, 레몬즙, 참기름을 섞어 드레싱을 만든 후 모든 재료를 버무려 완성.

 

면역력을 올리는데 큰 도움을 주는 해조류는 자연이 준 해독 식품이다.

미세먼지의 중금속에 몸에 오염도가 슬금슬금 쌓이는 지금, 
마스크 착용과 함께 청정한 해조류로 나의 건강을 지켜 보자. 

다른 라이프 보기

Latest articles

대한민국, 3GPP 기술총회 첫 의장 선출…6G 표준화 주도권 확보

과학기술정보통신부는 3GPP가 최근 인천에서 개최한 ‘6G 워크숍’과 ‘기술총회’에서 대한민국이 최초로 3GPP 기술총회 의장에 당선되며...

서정연, 키이스트와 전속계약… ‘천의 얼굴’ 배우의 새로운 시작

배우 서정연(49)이 키이스트와 전속계약 맺고 연기 행보를 이어간다. 17일 키이스트는 “변화무쌍한 캐릭터 소화력으로 캐스팅 1순위에...

전남 구제역 방역망 뚫려 확산…긴급 백신 접종·이동 제한

전남에서 처음 발생한 구제역이 급속도로 확산하면서 방역망이 뚫리고 있다. 국내 농장에서 구제역이 발생한 것은 2023년...

비트코인 1억2100만원대 횡보… 트럼프발 관세전쟁에 투자 위축

비트코인(BTC)이 1억2100만원대 선에서 방향성을 잡지 못한 채 횡보 중이다. 글로벌 관세전쟁으로 인한 시장 불확실성이...

More like this

[영화] 먼지 가득한 현실과 공포 영화의 만남 – 사일런트 힐: 레버레이션

요즘 미세먼지가 무서울 정도로 기승을 부려 나가기 힘들 땐,  집에서 영화 한편 보며 푹 쉬는...

내 정보가 위험하다 | 개인정보 지키기

인터넷이 연결되지 않은 세상을 상상할 수 없게 된 지금,  우리는 언제, 어디서든 편리하게 정보를 주고받는다. 하지만...

집에서 즐기는 취미 추천- 게임

가끔은 현실의 팍팍함을 잊어버리고 전혀 다른 곳으로 떠나버리고 싶을 때가 있다. 손 안에서 펼쳐지는 모험,...